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作者： 索達吉堪布
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《西藏生死書》作者索甲仁波切強力推薦的上師
史上最暢銷的佛學勵志書
全亞洲最具影響力的精神導師之一
索達吉堪布
給你撼動心靈的智慧加持
索甲仁波切《西藏生死書》作者「索達吉堪布是一位有成就的學者，著名的上師。他是偉大的法王晉美彭措之法脈傳承中，寧瑪教法和大圓滿法的真實護持者。」
葉星智大千讀書會「這本書給孩子看，讓他知道惜福、感恩，關愛萬物。給自己看，明白人生無常，有很多東西可以重來。給老人看，不怕病，不怕老，生死真的可以無懼。」
陳善全無障礙教育研習會「一部為你開示心靈科學智慧的寶典，助你一路劈荊斬棘。」
張淨明如意寶文物流通處「無論你是不是佛教徒，都要珍藏一本的離苦得樂好書。」
現在，許多人常抱怨生活太苦，想盡各種方法尋求解脫之道。實際上，就算有人告訴了你苦的真相，以及改變逆境、離苦得樂的究竟智慧和方法，但你不相信，就不會去做，最後還是只有在人生中高一腳、低一腳地跋涉，從一種苦陷入到別一種痛苦中，對快樂只有望洋興嘆。
索達吉堪布將自己三十年來實修的寶貴經驗，用最淺顯易懂的文字來詮釋，並透過最簡單的種種譬喻，讓你很快就能從中明白這些訣竅的要義。只要你真正去做了、嘗試了，依靠佛法的智慧加持，你的身體上、心靈上，或多或少就能得到不同的利益。將所獲得的這份利益，轉化為面對生命的種種能力，無論是面對我們的工作，感情、家庭、學業、事業，乃至人生的老病死苦，都能遊刃有餘、任運自在。
索達吉堪布教你學會從絕望中看見希望、破除感情的折磨、活出自己的奇蹟、把無常變成正能量、不花錢，也能修大福報、讓生命活得有保障有依靠、快樂長一點、活得久一點、不怕老、不怕死
本書重點
1.告訴您學佛能為您帶來什麼好處。
2.如何做才能不苦，要做到不苦有那些訣竅。
3.如何在短時間內獲得成就。
4.如何從絕望中重獲新生，有那些妙法。
5.怎麼做可以不怕老、不怕死。
6.怎麼做生命才有保障和依靠。
7.教你不必花一毛錢，就可以獲得無量功德的訣竅。
8.教你如何洞察靈性的奧秘。
9.遇到禍不單行該怎麼辦？
10.如何讓財富自然流進來。
11.告訴您不必花錢的以修福方法。
12.為何一事無成，一生苦不堪言，如何改變命運。
13.如何能做到不被感情所傷。
14.如何破除感情所帶來的無盡折磨。
15.人生如朝露，無常迅速，如何掌握修行時效？
16如何做人，才不會落得賽商鞅的下場？
17.如何避免自己走入地獄的危險？
18如何避免生生世世自己所不能承受痛苦?
19.如何讓福報自己上門來找你？
20.告訴你怎麼做都能夠積功累德的關鍵。
21.怎麼做今生來世都擁有好報？
22.怎麼做可以心想事成？
23.怎麼做會有大福報？
24.教你怎麼繞佛塔功德最大。
25.當你的生活出現障礙時，該怎麼辦？
26.想除去罪惡感，該怎麼做？
27.教你如何修世間最大的恩田？
28.教你如何修世間最大的敬田？
29.教你如何避免在不知不覺中造罪折損福報。
30.告訴你怎麼做才能消除對死亡的恐怖？
31.教你如何在「突然離開人間」的狀況下，也不會墮入惡趣的方法。
32.告訴你怎麼做才不會給亡者增添痛苦。
33.告訴你如何掌握“刹那往生法”。
34.教你如何掌握臨終至關重要的一念。
35.如何在短暫的人生裡，快樂長一點，活得久一點？
36.告訴你什麼樣的人比較容易活出奇蹟。
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作者： 索達吉堪布
新功能介紹- 出版社：大喜文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/01/27
- 語言：繁體中文
做才是得到：索達吉勘布親傳實修的訣竅
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內容來自YAHOO新聞
一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】每天上班一坐就是7、8個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰痠背痛不堪？脊椎外科教授表示，其實，想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用家中都有的椅子，適度伸展筋骨，就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫痠痛不適！
一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛
舒緩久坐痠痛！快來做3「椅子伸展操」
為幫助上班族改善上述問題，日本福島縣立醫科大學會津醫療中心整型外科、脊椎外科教授白土修在其著作《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》中提到，日常生活中上班族除了應盡量避免長時間維持同一個姿勢，建議不時轉移重心外，適度從事有助伸展腰部的運動，來放鬆腰部周圍的肌肉也是不錯的選擇之一。
而其中3招「椅子伸展操」，能輕鬆伸展全身、腰部。只要利用工作、做家事、看電視的空檔零碎時間，就能進行，是日常自我保養，消除疲勞、痠痛不適的好方法。
「椅子腰部伸展操」淺坐在椅子上，雙腳打開比肩更寬。雙手手臂垂放在雙腳之間，上半身慢慢地向前傾倒，保持不動5 秒鐘，接著再將上半身抬起來。（圖片／世茂出版提供）
【動作1／椅子腰部伸展操】
淺坐在椅子上，雙腳打開比肩更寬。雙手手臂垂放在雙腳之間，上半身慢慢地向前傾倒，保持不動5 秒鐘，接著再將上半身抬起來。動作重複10次。
重點：
感覺整個背部是否充份伸展。
好處：坐了一整天，消除疲勞！
「身體側邊線條伸展操」淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，手掌朝上交握於頭頂上，以這個姿勢，慢慢地彎向右側。保持不動5 秒鐘，然後回復原來的姿勢。（圖片／世茂出版提供）
【動作2／身體側邊線條伸展操】
坐在椅子上，左右伸展上半身！淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，手掌朝上交握於頭頂上，以這個姿勢，慢慢地彎向右側。保持不動5 秒鐘，然後回復原來的姿勢。接著以同樣方式向左彎。動作重複5次。
重點：
注意身體兩側線條充份伸展。
「椅子臀部伸展操」淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，左腳膝蓋屈膝，用雙手抱住，一起慢慢地往胸部靠近。（圖片／世茂出版提供）
【動作3／椅子臀部伸展操】
雙手抱膝，坐著也能運動！淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，左腳膝蓋屈膝，用雙手抱住，一起慢慢地往胸部靠近。保持不動10～15 秒鐘，然後將左腳放下，接著右腳也以相同方式進行。動作重複5次。
重點：
注意臀部至大腿後側充份伸展。
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上班族5大症頭復健師教你甩痠痛 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/把椅子消除疲勞-3伸展操減輕痠痛-020204652.html
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做才是得到：索達吉勘布親傳實修的訣竅
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