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內容簡介: 博客來網路書局
很多人對於「粗食」的印象，就是不夠好吃的食物，總認為健康的食物無法兼具美味，也難怪在台灣社會，國人普遍仍是以精緻飲食為主，越繁複的料理手續，越是高熱量、重口味，越受到大家的愛戴。
其實「吃粗食」的原則在於，選擇天然、在地的新鮮食材，特別是以全穀物類、高纖蔬菜為主要食材，再搭配少量肉類或海鮮等蛋白質，做最簡單、不加工的烹調方式，藉此吃到食物的最原味，也攝取到食材最完整的營養成分。
博客來本書收錄150道養生粗食料理，要教大家用最簡單的烹調方法做好吃的原味料理，像是蒸煮、涼拌等家常菜餚、也有全穀類飯麵主食和蔬菜湯品、蔬果飲品，只要掌握粗食的料理原則，粗食也能吃出好味道，更能吃得健康均衡。
主要內容包括：
*原味粗食料理
*營養飯麵主食
*健康湯品飲品
本書特色
本書收錄150道養生粗食料理，要教大家用最簡單的烹調方法做好吃的原味料理，像是蒸煮、涼拌等家常菜餚、也有全穀類飯麵主食和蔬菜湯品、蔬果飲品，只要掌握粗食的料理原則，粗食也能博客來網路書店吃出好味道，更能吃得健康均衡。
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內容來自YAHOO新聞
羽球》台灣羽隊12日僅女單戴資穎闖關成功 晉級世錦賽16強
首輪輪空的世界第4台灣女單戴資穎12日於「2015年世界羽球錦標賽」32強終於亮相，面對新加坡陳嘉園的挑戰，小戴僅花28分鐘就以21：18、21：11過關，輕鬆晉級16強之林，下役遭遇世界第15的加拿大李文珊，雙方生涯交手2次，以1勝1負平分秋色。
休息多天終上場的小戴說：「這座號稱『魔鬼場館』的史納延體育館（Istora Senayan）果然名不虛傳，風勢、風向的誇張程度讓人難測，加上印尼球迷的熱情瘋狂吶喊，更讓選手備受考驗。」對於首場比賽表現，小戴認為，賽前害怕場地難打，總算撐過，首局還在適應中，全場專注打好自己。
經過世錦賽前3天的激戰，台灣羽隊目前剩下女單戴資穎、白馭珀及混雙廖敏竣／陳曉歡等3組4人晉級16強，他（她）們將於13日陸續登場出賽，小戴迎戰李文珊，小小白遭遇世界第1的西班牙卡洛琳娜，廖陳配出戰世界第2的中國徐晨／馬晉，可謂場場硬仗。
台灣羽隊12日僅小戴闖關成功，其餘選手均鎩羽而歸，其中世界男雙第8李勝木／蔡佳欣以19：21、11：21輸給英格蘭Marcus Ellis／Chris Langridge，提前出局令人意外。另外陳宏麟／王齊麟力拚三局、53分鐘，惜以15：21、23：21、8：21敗給世界第2丹麥波伊／摩根森（Mathias Boe／Carsten Mogensen）。
男單許仁豪以14：21、15：21不敵世界第3印度Srikanth Kidambi，無緣晉級16強；新世代女雙組合張淨惠／張莘恬以15：21、15：21輸給世界第4丹麥Christinna Pedersen／Kamilla Rytter Juhl；謝沛蓁／吳玓蓉以10：21、18：21敗給世界第12的印度Jwala Gutta／Ashwini Ponnappa。
姜凱心／吳芳茜以10：21、10：21輸給世界第8荷蘭Eefje Muskens／Selena Piek；世界女雙第37白馭珀／許雅晴演出先盛後衰，以21：18、12：21、6：21敗在第10種子、世界第25韓國張藝娜／鄭景銀的拍下，台灣4組女雙同日出擊，皆於32強止步。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/羽球-台灣羽隊12日僅女單戴資穎闖關成功-晉級世錦賽16強-150520717--spt.html
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